IronMine IronMine
Сетевое сообщество любителей натуральной качки. Спорт без стероидов!
 
IronMine :: Files :: FAQ :: Поиск :: Пользователи :: Группы :: Регистрация
Профиль :: Войти и проверить личные сообщения :: Вход

Какое должно быть питание при накачке определенных групп мыш

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов IronMine -> Для новичков
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
AE98



Зарегистрирован: 26.05.2012
Сообщения: 1

СообщениеДобавлено: Сб Май 26, 2012 9:16 am    Заголовок сообщения: Какое должно быть питание при накачке определенных групп мыш Ответить с цитатой

Здравствуйте! Недавно сильно сбросил вес, теперь хотелось-бы подтянуть фигуру и немного подкачать отстающие мышцы. А именно пресс, грудь и бицепс. Решил что тренажерный зал для этой цели подойдет лучше всего. Другие мышцы, например ноги, я наращивать не хочу, они и так не плохо развиты и почти каждый день испытывают не плохую нагрузку. Так же сильно накаченное тело мне не нужно, нужно лишь немного подкачать эти группы мышц. Меня интересует вопрос касающийся питания. Скажите, оно должно быть такое как при наборе массы, то есть 2 грамма белка на 1 кг веса, или учитывая что я не набираю общую массу, количество белка должно быть меньше?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
hardCORE



Зарегистрирован: 28.05.2012
Сообщения: 3

СообщениеДобавлено: Пн Май 28, 2012 11:00 am    Заголовок сообщения: Re: Какое должно быть питание при накачке определенных групп Ответить с цитатой

AE98 писал(а):
Здравствуйте! Недавно сильно сбросил вес, теперь хотелось-бы подтянуть фигуру и немного подкачать отстающие мышцы. А именно пресс, грудь и бицепс. Решил что тренажерный зал для этой цели подойдет лучше всего. Другие мышцы, например ноги, я наращивать не хочу, они и так не плохо развиты и почти каждый день испытывают не плохую нагрузку. Так же сильно накаченное тело мне не нужно, нужно лишь немного подкачать эти группы мышц. Меня интересует вопрос касающийся питания. Скажите, оно должно быть такое как при наборе массы, то есть 2 грамма белка на 1 кг веса, или учитывая что я не набираю общую массу, количество белка должно быть меньше?


Да,ты должен получать полноценное питание.И делай многосуставные упражнениями,одной изоляцией ты не наберешь мышц.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Jentaiya



Зарегистрирован: 15.08.2017
Сообщения: 2

СообщениеДобавлено: Вт Авг 15, 2017 10:31 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

I know nothing is always right. Thoughts of people, the truth will come true.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов IronMine -> Для новичков Часовой пояс: GMT
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


© 2007 Железная Шахта
Rambler's Top100