Главная
Железная Шахта :: Сетевое сообщество
Главное меню
Главная
С чего начать
О сообществе
Авторские материалы
Здоровье
Травматизм
Питание
Библиотека
Наши союзники
Фотогалереи
Файловый архив
Видео
Контакты
Ваша помощь
Список пользователей
Поиск
Форум
Авторизация
реклама
Экспорт новостей

Остановился рост груди?
31.08.2007 г.
Остановился рост груди? Никак не можешь сдвинуться с места? Вот действительно дельный совет: жимы гантели одной рукой на наклонной скамье.
Остановился рост груди? Никак не можешь сдвинуться с места? Вот действительно дельный совет: жимы гантели одной рукой на наклонной скамье. Прими исходное положение, как в обычных гантельных жимах. Выжимаешь гантель одной рукой, при этом вторая рука остается в исходном положении. Верни правую руку в исходное положение и выжми гантель другой рукой. Как только освоишь этот вариант, переходишь к жиму с одной гантелью. Выжимаешь гантель одной рукой 8-12 раз, затем - в другую руку и т.д.
П.С. Для улучшения равновесия, свободную руку положим на грудь.
На следующий день может болеть пресс. Так сказать - побочка :) Успехов!
 
« Пред.   След. »

Отзывы
Интересно попробуем.
Написал linuxoid
Дата 22-09-2009 00:00:00 Время 7:20


 1 
Стр. 1 из 1 ( 1 отз. )
Чтобы оставить/прочитать отзывы - зарегистрируйтесь (залогиньтесь)