Главная
Железная Шахта :: Сетевое сообщество
Главное меню
Главная
С чего начать
О сообществе
Авторские материалы
Здоровье
Травматизм
Питание
Библиотека
Наши союзники
Фотогалереи
Файловый архив
Видео
Контакты
Ваша помощь
Список пользователей
Поиск
Форум
Авторизация
реклама
Экспорт новостей

Планирование тренировок или Сколько вешать в граммах
24.04.2007 г.
Как говорят поэты, fail to plan means plan to fail. Тем, кто в организации тренинга использует планирование, должны быть хорошо знакомы такие показатели как объем и интенсивность. Однако не всегда можно распределить нагрузку оптимальным образом, ориентируясь лишь на них. Начинающим атлетам это сделать особенно тяжело, т.к. представить заранее, сможет ли спортсмен "переварить" запланированный объем/интенсивность, не всегда возможно. Г-н Христов дает еще один параметр, облегчающий задачу эффективного планирования.
Подробнее...
 
Маятниковый тренинг
30.03.2007 г.

Рано или поздно постоянная работа до отказа перестает приносить плоды, и атлет приходит к той или иной модели периодизации. Ниже представлен вариант нелинейной организации тренинга атлетов разных направлений в редакции достаточно известного в узких кругах западных любителей силового тренинга автора Кристиана Сибодье.

Подробнее...
 
Как лечить травмы или клин клином
02.04.2007 г.
Травмы бывают как минимум двух видов: очевидные и невероятные.

С очевидными все просто: потянул спину в тяге – сбросил нагрузку на спину, добавил движения на стимулирование кровообращения, типа гиперов и, глядь, через пару недель можно опять в тяге что-то существенное поднять. А, может, и через пару месяцев, а, может, и через полгода – в любом случае, налицо будет иметь место быть наличие присутствия такого явления как ДИНАМИКА. А сталкивались ли Вы с травмами невероятными?

Подробнее...
 
Объявление
21.03.2007 г.
Вниманию новых участников! Практически все зарегистрировавшиеся на данный момент (21.03.07 10:00) пользователи получили права на добавление статей и новостей. Для этого используйте соответствующие пункты пользовательнсого меню: Добавить статью и Добавить новость.
Подробнее...
 
Сайт открыт. Что дальше?
19.03.2007 г.

Итак, новый сайт сообщества открыт. Теперь перед нами стоит задача скорейшего наполнения его новыми востребованными материалами.

Мы готовы дать возможность всем старожилам "Железной Шахты" вести свои блоги и размещать любые интересные читателям статьи и новости, будь то переводные материалы или собственные статьи.

Для этого вам необходимо зарегистрироваться в системе и отправить запрос администратору сайта.

 
<< [Первая] < [Предыдущая] 1 2 [Следующая] > [Последняя] >>

Результаты 13 - 17 из 17